Четыре шага к высокому интеллекту

«Нет на земле ничего более достойного уважения, чем ум».

Сложно не согласиться с этим высказыванием Клода Адриана Гельвеция, выдающегося представителя французского Просвещения и материализма, философа и литератора. Способность человека проанализировать задачу и найти способы ее решения, оценить высокое искусство во всем его многообразии, увидеть красоту в математических уравнениях и физических законах однозначно заслуживает признания. Высокий интеллект открывает его обладателю бесконечное множество дверей в светлое будущее, главными составляющими которого являются успешная карьера, любящая семья, познание недоступных большинству людей тайн и многое другое. Разумеется, вышеперечисленное достижимо только в том случае, если в человеке сочетаются впечатляющий ум и сила воли. Поэтому у людей, развивших интеллект упорством характера, намного больше шансов на успех.

Как же развить свои интеллектуальные способности?

Прекратить тратить продолжительное время на то, что не требует умственной деятельности.

Самый распространенный пример – просмотр телевизора. Длительное сидение перед экраном, пассивное потребление информации приводит к вялости и заторможенности. Разумеется, среди множества каналов можно найти и развивающие, но этот способ обучения во много раз проигрывает книге.

Читать серьезную литературу.

Поначалу это может показаться тяжелой заменой тому же телевизору, но уже после нескольких глав, к примеру, классического романа, читатель погрузится в океан новых мыслей и идей, которые поменяют его взгляд на мир, пробудят тягу к произведениям, несущим смысловую нагрузку, научат грамотно и красиво излагать рассуждения и доводы.

Учиться новому.

Особенно эффективным будет изучение естественных наук, так как именно поиск решения проблемы, а не его заучивание, развивает интеллект. Плодотворно на работе правого полушария мозга, отвечающего за творческие способности и нестандартное мышление, скажется обучение игре на музыкальном инструменте.

Поменять образ жизни в лучшую сторону.

• Спать около семи часов в сутки. Наилучший вариант – ранний отбой и ранний подъем, ведь именно к такому режиму дня за многие тысячелетия эволюции приспособился человеческий организм. Если есть возможность вздремнуть в обеденное время, то ею следует воспользоваться. 10-20 минут сна восстановят силы и помогут лучше запомнить информацию, изученную в первой половине дня.
• Не пренебрегать физическими нагрузками. Активный образ жизни на протяжении всей жизни способствует поразительному улучшению когнитивных процессов. Знаменитый философ и врач Гиппократ уверяет, что гимнастика, физические упражнения, ходьба в обязательном порядке должны присутствовать в повседневном быту каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
• Употреблять продукты, полезные для работы мозга. Прежде всего следует обратить внимание на рыбу, так как содержащиеся в ней Омега-3 и-8 аминокислоты, фосфор и йод способствуют быстрой и плодотворной работе серого вещества. Немало пользы принесет употребление ягод (черника, ежевика, малина), орехов(грецкий, бразильский), фруктов(яблоки, груши, абрикосы) и овощей (морковь, свёкла, капуста, шпинат) в сыром виде.

Вышеизложенное следует дополнить фразой Рене Декарта: «Мало иметь хороший ум, главное – хорошо его применять». Обладание незаурядным интеллектом и умение им продуктивно распоряжаться можно без зазрения совести приписать к гениальности, о которой и мечтает читатель этой статьи.